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バカとヲタクと妄想獣

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ダイエット記録

大門ダヨ

実は一年で15キロダイエット成功したよww
医者に怒られてねぇ~

ダイエット成功するのに必要な理屈は簡単

①毎日30分以上走る(雨の日はムリしなくておk)
②ほどほどの筋肉トレーニング

これだけですが
これを毎日続ける!!
これが難しい・・・

でもこれさえやれば痩せるよ?成功者が言うぜ~w
お陰で今年の健康診断オールクリア!!

これと食事制限を少しすればもっと痩せられそう
食事制限だけで痩せるとリバウンドするから併用して、だけど
目標はもう5キロ減らしたいな~と
皆さんも健康ライフを~
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